Quelles sont les caractéristiques nutritionnelles de la Barre Repas Formula 1 Express?
Quels conseils faut-il donner pour optimiser la consommation d’une barre repas?
L’Index glycémique : de quoi parle-t-on ?
Les alternatives Herbalife
Ce qu’il faut retenir

Les Barres Repas sont des substituts de repas. Comme leur nom l’indique, ce sont des produits destinés à remplacer un ou plusieurs repas d’une journée. La composition nutritionnelle des substituts de repas est règlementée, notamment l’apport énergétique, les teneurs en protéines, en lipides, en sels minéraux et en vitamines.

 

NB : Valeur nutritionnelles pour la Barre Saveur Baies Rouges et Yaourt. Les informations nutritionnelles peuvent varier selon les parfums

*Pour information : selon la règlementation, les quantités minimales en micronutriments par repas, sont les suivantes :

 

Vitamine A	210 μg	Vitamine B5	0,9 mg	Potassium	500 mg
Vitamine D	1,5 μg	Vitamine B6	0,45 mg	Fer	4,8 mg
Vitamine E	3 mg	Vitamine B9	60 μg	Zinc	2,85 mg;
Vitamine C	13,5 mg	Vitamine B12	0,42 μg	Cuivre	0,33 mg
Vitamine B1	0,33 mg	Vitamine B8	4,5 μg	Iode	39 μg
Vitamine B2	0,48 mg	Calcium	210 mg	Sélénium	16,5 μg
Vitamine PP	5,4 mg	Phosphore	165 mg	Sodium	172,5 mg
-	-	Magnésium	45 mg	Manganèse	0,3 mg

La Barre Repas Formula 1 Express, nomade, facile à transporter, sans préparation, est sans conteste, un produit qui trouvera rapidement sa place dans votre quotidien !

- Pour les personnes pressées, qui manquent de temps mais accordent de l’importance à la qualité de leur alimentation : Elle est intéressante pour remplacer un « repas » prévu dans des conditions difficiles : pas de temps de préparation, pas de matériel, d’ustensile, ou encore des conditions de stockage insatisfaisantes (à température ambiante)….Autant de contraintes qui disparaissent si on prévoit dans son sac, dans le tiroir de son bureau ou dans le vide-poche de son auto, une Barre Repas Formula 1 Express.

 

- Dans le cadre d’un contrôle de poids : Extrêmement pratique, elle permet aussi de varier les plaisirs, en alternance avec les Shakes de Formula 1 et constitue un repas où qualité et quantité sont contrôlées en un seul geste : votre corps reçoit les nutriments essentiels dont il a besoin pour seulement 207 kcal, soit 3 à 4 fois moins de calories qu’un repas traditionnel.

Rappelons qu’un programme avec Herbalife c’est aussi un accompagnement personnalisé. C’est ce qui en fait sa spécificité. Nous vous proposons ici de vous donner quelques conseils pour que chaque programme Herbalife devienne une réussite !

1. La barre repas est et doit rester un repas. Son côté pratique, sans préparation ne doit pas en faire un grignotage mangé en faisant une autre activité (des courses par exemple !!)

2. La Barre Repas est riche en fibres et en protéines. Elle a aide donc à se sentir rassasié plus longtemps. Cependant, il est bon de rappeler que la sensation de satiété est l’inverse de la sensation de faim. La faim, comme la satiété sont gérées par des hormones. Pour passer de l’une à l’autre, notre organisme a besoin de temps ! Une vingtaine de minutes…Il faut prendre le temps de mastiquer, prendre l’habitude de mordre de petites bouchées, de boire entre les bouchées. La barre doit se manger en minimum 12 bouchées.

3. La Barre Repas est riche en fibres et en protéines, sa consommation nécessite donc en parallèle une bonne hydratation.

4. La Barre Repas est une vraie gourmandise ! Sucrée, saveur Baies Rouges et Yaourt ou saveur Chocolat, elle excite nos papilles ! Pour les « becs salés », cette stimulation appelée appétit* va probablement générer des envies d’aliments salés.

*L’appétit est une envie (quelquefois irrésistible) de manger un aliment précis. C’est la résultante de l’excitation des papilles gustatives, par une odeur ou encore un aliment mis en bouche. Ainsi au cours d’un repas, les papilles réceptrices de l’acidité sont à un moment saturées, tandis que les « salées » sont en attente….

L’Index Glycémique ou IG est définit par la capacité d’un aliment contenant des glucides à augmenter plus ou moins rapidement le taux de glycémie (sucre) dans le sang. Cette capacité découle de la nature des glucides et surtout de la composition de l’aliment qui les contient (teneur en fibres, lipides et protéines).

Les aliments qui ont un IG élevé (comme par exemple les sucreries, les viennoiseries…) provoquent une augmentation importante et rapide de la glycémie et par réaction de l'insuline, ce qui engendre le stockage du glucose dans les cellules. Ce pic d'insuline est suivi de près par son effondrement, entraînant à nouveau une sensation de faim.

A contrario les aliments avec un IG bas (comme par exemple les pâtes cuites al dente, les légumes secs, la plupart des fruits…) provoquent une augmentation progressive et prolongée de la glycémie sans sursaut d'insuline. Ainsi l’effet satiétogène est durable et n’induit aucune fringale.

Pour se repérer, plus l’index glycémique est élevé, plus la glycémie augmente rapidement et vice et versa : donc plus l’index glycémique d’un aliment est bas, meilleur il est. Il est intéressant de consommer des aliments à faible IG au cours d’un repas car ainsi notre sensation de satiété dure plus longtemps après le repas.

Shake de Formula 1 Herbalife Disponible en boîte ou en sachets, ce substitut de repas est une boisson nutritionnelle à préparer avec 250 ml de lait ½ écrémé.